気になる「いびき」の治し方

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まずは自分のいびきを知る

いびき,治し方

いびきの治し方としては、これというものがありません。

 

しかし、治し方そのものがないのではなく、どの治し方が自分に合っているか?という問題です。

 

というのも、いびきの原因は一つではないですから、本気でいびきをしなうようにしたいという方については、どうして、自分がいびきをかくのかを知ることが先決です。

 

それには、昨夜自分がいびきをかいていたかどうかを知ることから始めなくてはなりません。

 

一人暮らしの方は、ビデオにでも撮るようにしないと、自分のいびきについて知ることができませんが・・・・。

 

過去にいびきをかいていた、旅行先で指摘をされたなどの経験でも自分のいびきを知ることができます。

 

その原因を知ることが、治すことの手立てになります。

いびきと肥満

いびきをかいていたとして、その原因を突き止めるわけですが、一般的に言われているのは、肥満の方です。

 

のどのあたりに脂肪がついているため、気道がせまくなっている可能性があります。

 

文句なく、痩せることで解決します。

 

寝方については、仰向けはいびきをかきやすいと言われていますが、これは寝返りをうつため、寝る時に気をつけろと言われても辛いところでしょう。

 

同居人にお任せをして、横にしてもらうなどの対処してみてください。

 

いわゆるいびき解決グッズの使用もお勧めです。

いびき外来でしっかり治す

いびきの原因が病気である場合は、その病気を治さなければなりません。

 

それもひとつのものに限られているわけではないですから、何科に受診していいかもわかりません。

 

そこで、いびき外来がある病院がある場合は、出かけてみてください。

 

ここにいくことで、たいていの治し方が分かります。

 

特に病気が原因の場合は、正確に受診をして、病気とともにいびきを治しましょう。

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